手机浏览器扫描二维码访问
第201章 渴望更强激励更多的人（第3页）
“如果是心率比较高，那就不是有氧慢跑了，你可能是过分追求速度，跑成了无氧，或者是混氧。”
“这种训练效果就比较一般，尤其是对我们想要备战马拉松的同学来说。”
这些见解对于不少自己练马拉松的大众跑者来说，确实是非常启发性。
对于楚杨杰来说也是一样。
他虽然以前也是练过中长跑的，但中长跑的训练，跟马拉松的训练并不一样。
楚杨杰以为跑得更快、更久，马拉松的成绩就会提高。
但从李柏的表述来看，马拉松的训练，速度并不是最重要的。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！
还得是练有氧，堆跑量。
“我觉得，咱们以后的训练得分组了。”
楚杨杰回到群里，跟学校的跑步爱好者们一起探讨。
“日常跑步的训练，咱们根据不同的成绩情况，分成不同的组去跑。”
“不用为了提高自己，刻意去跟你实力还达不到的组。”
“李柏都说了，你的跑量堆起来，自然而然的，成绩就会好起来。”
“跑自己适应不了的配速，很累会受伤不说，也起不到提高的效果。”
楚杨杰的话，得到了同学们的认可。
主要还是李柏这个榜样例子做得好！
“我看过季子杨以前发李柏的视频，他好像以前也没跑得这么好。”
“就是每天三十公里，一个月差不多一千公里的跑量堆起来的。”
“乖乖，我跑不了一千公里，一个月跑两百公里顶天了！”
李柏以前那种一千公里的月跑量，确实不是一般人能学的。
“慢慢来嘛，我们肯定没法跑成李柏那样，全国这么久也就出了一个李柏。”
楚杨杰安慰他们。
不过，他自己已经打定了主意，从今天开始，加大跑量去训练。
他虽然也清楚，自己很难成为第二个李柏。
但当过运动员的心脏都渴望攀登高峰。
楚杨杰也希望自己有朝一日，可以像李柏那样，站到领奖台上！
喜欢自律让你自由，没让你美女自由啊请大家收藏：（）自律让你自由，没让你美女自由啊
情难自禁（1V1） 万人迷她一心要过好日子 非虚构亲密（仿生人1v1） 史事讲将1三国明 不是哥哥也不是男妈妈（骨科） 解除婚约，我嫁给前男友小叔 【无期迷途】同人合集 一些反差合集 娇软神女调教日常 【1v1 h】 火影：明朝人漫游忍界 剑锋上的尊严 死后绑定海王系统（古言nph 1v12） 机甲师与狼茸茸 深度占有（高干1v1h） 白月光是金主他哥（H） 绑定续命系统，女配整顿狗血剧情 莺莺燕燕（古代 NPH） 通天歧途（NPH 高干包养） 重生后被摄政王掰了 《玉壶传》（骨科）（兄妹）（np）
仙道之主
仙者，高踞九天，三千年为春，三千年为秋。悠悠万载，只称一春秋。人者，苟且于地下，寿不过百年，未见春秋，已成灰土。可是，我来了！天虽高？却没有我心高！春秋虽远，却没有我剑远。我剑，上斩九天，下斩万仙。苍茫仙道，我为主！...
这本创世书超麻烦
在黑市里买到的小物件，居然和家里的破烂儿组成了一对。从能量蓝光中显现的黑猫说这是一本创世书。南星看着手中蛋形的物体，十分努力地想把它跟书联系在一起。黑猫说，只要寻回丢失的书页，就能成就一个新的世界。听起来似乎很简单，但这书页到底有多少？这任务什么时候才是个头？啊啊啊gtдlt，一定是被黑猫忽悠了。PS有CP单一男主第三个故事男主常驻如果您喜欢这本创世书超麻烦，别忘记分享给朋友...
一品相玉师
一品相玉师简介emspemsp关于一品相玉师最初时，我只想挣点钱补贴家用。可挣了钱，我又想获得力量保护家人不受伤害。再然后，各式各样的人出现在了我的生活里，我被迫卷入到一个陌生的世界。寒霜冷艳的美女相玉师，烟视媚行的黑道圣女，杀人无算的铁血雇佣兵女王我叶欢发誓，终有一天，我会让那些伤害我的王八蛋付出代价！...
请魅惑这个NPC 完结
请魅惑这个NPC完结简介emspemsp身为一名宅男COSER，冉文宇突然被一个不知名的存在拉入了克苏鲁跑团游戏。在游戏中，他需要和自己的小伙伴们齐心协力寻找奇异事件的真相，并借此愉悦掌控整个游戏的KP大佬。为了顺利通关，也为了保住自己的...
一号保镖
一名传奇警卫，超凡脱俗的风流史一位中华英雄，在世界掀起的强烈风暴一个热血男儿，在花花大都市里的快意纵横。震惊世界的惊世绝技，绝非虚构。多少俏美佳人，为他芳心荡漾多少英雄骄子，为他两肋插刀，成就一段都市英豪传奇。...
年代58：进场成为食堂采购员
脆皮大学生李友仁玩着一款生存游戏时，一道绿光在头顶浮现，刺眼的绿光让李友仁闭紧双眼，感受到刺眼的光芒消失，李友仁已经来到了1958年。李友仁在这红火的年代面对历史的浪潮，他会如何过好自己的小日子呢。...