手机浏览器扫描二维码访问
第19章 脾胃虚弱是怎么引起的该怎样调养（第2页）
三、情志调理
1.保持心情舒畅：避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。不良情绪会影响脾胃的运化功能，加重脾胃虚弱的症状。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，缓解压力。
2.学会调节情绪：当出现不良情绪时，要学会及时调节。可以通过深呼吸、冥想、倾诉等方式释放情绪，保持心情平和。
四、中医调理
1.中药调理：可以在医生的指导下服用一些具有健脾益胃作用的中药，如党参、白术、茯苓、山药、陈皮等。这些中药可以调理脾胃功能，改善脾胃虚弱的症状。
2.艾灸：艾灸具有温通经络、散寒除湿、补益气血的作用。可以选择中脘、神阙、关元、足三里等穴位进行艾灸，以增强脾胃功能。
3.按摩：可以通过按摩一些穴位来调理脾胃。例如，按摩足三里、中脘、脾俞、胃俞等穴位，可以促进脾胃的消化功能，改善脾胃虚弱的症状。按摩时可以用手指指腹轻轻按压穴位，每次按摩3-5分钟，每天按摩2-3次。
以下是一些调养脾胃虚弱的食谱：
一、山药薏仁粥
材料：山药50克、薏仁30克、大米80克。
做法：
1.将薏仁提前浸泡3小时左右。
2.山药去皮洗净，切成小块。
3.大米洗净。
4.把薏仁、大米放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮至米粒开花。
5.加入山药块继续煮至粥稠即可。
功效：健脾益胃、祛湿止泻。山药和薏仁都有健脾的作用，适合脾胃虚弱的人食用。
二、南瓜小米粥
材料：南瓜100克、小米50克。
做法：
1.南瓜去皮去籽，切成小块。
2.小米洗净。
3.将小米放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮至米粒开花。
4.加入南瓜块继续煮至南瓜软烂即可。
功效：健脾和胃、补中益气。南瓜富含果胶，能保护胃黏膜，小米易于消化，两者搭配对脾胃虚弱有很好的调养作用。
三、红枣莲子粥
材料：红枣10颗、莲子20克、大米80克。
做法：
1.莲子提前浸泡2小时左右。
2.红枣去核洗净。
3.大米洗净。
4.把大米、莲子放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮至米粒开花。
5.加入红枣继续煮至粥稠即可。
功效：健脾养胃、养心安神。红枣和莲子都有健脾的功效，同时还能补血安神。
四、鲫鱼豆腐汤
仙子倒追解锁神级身份我独断万古 重生被读心后，高冷战爷跪地哄 核谐地球 综影视知名贤惠人小秦氏穿越之旅 女尊：我可没时间陪你玩恋爱游戏 小知青的四合院 千金归来拿捏冷面军官 绝色炮灰靠盛世美颜杀疯修罗场 仙界凶险：我苟在高武乱世显圣！ 再来一碗孟婆汤 古武大佬穿越了 奇剑录 灵界天至尊 不是彩礼给不起，现充更有性价比 高武：在练枪昏厥后，我开始进化 穿越蓝星我成了亿万富翁 滴滴代打，一小时速通武帝城 惊！杀手穿越成女修罗，杀疯了 剑影舞动豪情 夭寿啦！国师又有新发明
荒原闲农
魔都混不下去的苍海在一番奇遇之后，回到西部荒芜的老家，面对满目的黄土，延绵的丘陵，打井种地，把原本只见黄土不见绿的荒原一步步打造成世外桃源。一条黄狗，一头...
重生野性时代
重生野性时代简介emspemsp关于重生野性时代从2018回到1993，记忆中，那一年的夏天很热。...
让你下地挣工分，你带全村开工厂
江晚月游泳淹死，穿到七零成了寡妇。家徒四壁，吃不饱穿不暖，三个崽子嗷嗷待哺。好在她拥有一个聚宝盆。一个鸡蛋，一夜变成二十个！一个红薯，转眼增加一箩筐！除了钱不能增加，所有物资都爆满！江晚月吃饱喝足后，开始计划着办厂子，读大学，日子风生水起。好景不长，死了的老公带着一个女人活着回来了，还想夺走孩子抚养权。长子我爹死...
唐门弃少
唐门弃少简介emspemsp刚被女友甩了，就被告知自己是唐朝李氏后人组织李唐门继承人。海棠书屋（po18yuvip）提供唐门弃少最新章节全文免费阅读！。...
重生八零俏娇妻
林晓晚重生在了十八岁的那个夏末秋初，这时候爹娘还没有死，所有的悲剧也还没有开始。重活一世，她发誓要有仇报仇，有怨报怨，带着家人过上好日子。还要把自由还给那个前世被自己耽误一生的好男人陆战北，让他去寻找属于他的幸福。某男啥，听说你要让我去寻找我的幸福？我的幸福不就是媳妇你么！晓晚额？我配不上你，你出生在军队大院里，是国内最年轻的地质专家，我太平凡了，我一定要还你自由。某男配不配上我说了算，地上凉，咱们床上说。如果您喜欢重生八零俏娇妻，别忘记分享给朋友...
大宋茶商
扬子江心水，蒙山顶上茶。北宋年间，朝廷与西夏的战争造成北方马源路断，茶马互市由西北转移至西南。然而，榷茶制的实行，极大的影响到了西南茶商及蒙山世家的利益。蒙山五峰四大家族企图联合起来，与之对抗。而占有蒙山两峰的江家，便成了牺牲者。前世，见证了家族覆灭的江吟，一把火结束了自己短暂的一生。重生归来，她发誓拼了命也要...