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心说我不练到你吐白沫算我输,有怨抱怨有仇报仇了!你以前怎么对我的,我今天加倍奉还!
“”这笑声听得吕子墨他们几个摄像师一哆嗦。
沈琼霄斜视道:“你笑得活像个三流电视剧里的小反派!还是活不过十秒钟那种,别这样,以后要当演员的,这幅形象戏路走窄了可怎么办?!”
“不存在的!”
高云大咧咧道:“我要是真想过戏瘾,自己投资拍电影,想拍什么片子拍什么片子,想演什么角色演什么角色!”
有钱,任性!
沈琼霄突然有点后悔了,确实是最近工作搁置,除了给高云教课没什么事,受其积极上进的状态感染下也想锻炼锻炼身体,没想到还给他报仇的机会了
“健身不是一朝一夕的事儿,咱分十二个月,四个阶段来,强度循序渐进。”
“?”
沈琼霄表情无语:“十二个月?一年?我就想稍微锻炼锻炼,练一练腹肌,我现在已经有马甲线了。”
“你看,不了解了是吧,那哪成呢?!”
高云拿出以前健身教练卖课的架势,耐心讲解道:“你现在这个体质,偏瘦!必须进行抗阻力训练增加肌肉含量。”
“不要一听到肌肉就害怕,其实女生非常需要肌肉,因为随着年龄的增长,到25岁以后,它每一年每一年都在流失,流失后果就是皮肤松弛,绉巴巴的胸部肌肉支撑慢慢退化,造成胸下垂。”
“肌肉有储水的功能,肌肉流失会造成皮肤干燥,没有光泽,没有水分,显得更苍老,骨质疏松。力量训练可以让你保持青春,充满活力,塑形,身材越来越好!“
女性对美的追求,是贯彻一生的!
刚开始沈琼霄还没太在意,结果越听越认真。
高云心说这单妥了,老子不干教练很多年,重操旧业卖课销售依旧犀利,嘴上继续讲道。
“而健身是很难的,肌肉增长很慢!初学者按照专业指导下,科学训练,刻苦饮食,规律休息,理论上第一年最多、最理想能涨12肌肉,第二年5,第三年2,此后越来越难。”
“这个数据是男性的,女性受身体生理影响,则是其四分之一甚至五分之一。所以,不要担心自己练成一身肌肉,不可能的!”
沈琼霄若有所思:“那我该怎么练?”
高云语气激昂:“跟着我咱们一起练,十二个月,四个阶段,分别是适应、进步、塑形、巩固,一年后给你个比维密模特还要棒的魔鬼身材!”
“不说了,来,到前台签合同吧!”好像有点不对劲,高云连忙改口:“来,先跟我做运动前的动态拉伸。”
“好了,下课!”
一个半小时后,沈琼霄喘着粗气,面如白纸,衣服全部湿透,衣角滴答滴答掉落汗水,平地站着都打晃,左手扶墙,右手扶额,只觉得天旋地转,整个世界都是黑色的。
“快,擦擦汗。”
高云体贴的拿过一条浴巾盖在对方上半身,手臂搭在其肩膀上,体贴地用浴巾边角擦汗,神情关切:“怎么样?感觉怎么样?”
我想弄死你!再把你大卸八块,采用炒、爆、熘、炸用十几张烹饪方法把你肉做熟了吃进肚子里!
沈琼霄全身上下没一块肌肉不痛的,连推开他的劲都没有了,等呼吸喘匀了后,伸出手指微点点他,苍白的嘴唇微微颤抖:“你今天的作业这一周的作业都加倍!”
小娘们你也就这点能耐了!拜托,这份最后的倔强在我看来很软弱诶?!
高云仿佛没听见,接着用浴巾帮她擦额头上的汗,关切地嘱咐:“一会我让王胜给你列个菜单,回去多吃富含蛋白质的食物,有助于肌肉酸痛的缓解,明天咱还得接着练呢!”
来吧,互相伤害吧,谁怕谁?!怕死我就不叫高云了!
“”
看看这对模范师生,一个监督对方学习,一个监督对方健身,气氛非常和谐,其乐融融啊!
几个摄影师都被这一幕感动到了,内心深受鼓舞。
“等今天拍摄工作结束,我也要做十个俯卧撑锻炼一下自己!”
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