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第151章 备赛（第3页）

眼下要进行的第二阶段，冲刺。

这是决定比赛状态的重要阶段，要进一步减脂，将体脂比降到46左右，对肌肉细节进行雕刻同时保持肌肉含量。

总体而言，他要面临更残酷的训练和更严格的饮食：平均每天五小时的有氧、抗阻力综合训练，每三小时进食一餐。

这是段相当痛苦的过程，高云必须全心全意地投入其中，不能有任何的分心。

其他的文化课、舞蹈、声乐、武术等等课程全部暂停，所有一切都要为这场比赛让路，否则根本拿不到名次，达不到最佳的形体效果。

“彤彤，来理疗室一下。”

高云通过对讲系统，叫来秦冰彤，和身体管理团队一起协商探讨，制定了新的日程规划，并让秦秘书通知各位老师，暂停授课一事。

“江老师那？”

“今天的艺考和舞蹈课照常，等她俩来上课，我亲自和她们说吧。”

自打两周前，高云的中国舞技能提升到高级后，他就想暂停授课了。

一方面是以他现在的舞蹈水平，面对艺考的形体考试已经绰绰有余，往后再想提升到职业级，那是千难万难，所需时间要以年来单位计算。

另一方面，人的精力是有限的，愈加繁重的文化课和日常训练以及艺考培训，已经让高云忙得不可开交，如果再继续学舞，文化成绩和除形体外的表演、声乐等项目难免受到影响。

没正式提出停课，则是因为每天一个半小时的舞蹈课是两人唯一的相处时间，舍不得这短暂的温存，同时也怕对方生气。但是现在为了备赛，两人即便不舍、生气，也没办法了。

此情若是长久时，又岂在朝朝暮暮？

“好的，我这就打电话通知。”

秦秘书当即拿起电话忙活起来。

高云懒得动，则就在理疗室内吃了些健身餐一杯蛋白粉、半盘鳕鱼肉、两片吐司面包和几个鸡蛋白。

碳水极少，口味也偏淡，几乎没有作料，全是原汁原味，这就是备赛期的饮食。王胜厨艺再高，也拿它没办法。

味道差到是其次，主要是东西太少，饿呀，不够吃！

现在高云每天摄入的碳水在二百多克左右，以他的体重和肌肉含量来说，非常低。身体的各个部位想要正常运作，只能被迫消耗体内不多的脂肪来供能，这就是低碳饮食的目的。

而坏处就是，碳水化合物作为三大热能营养素之一大脑的最佳能量来源如此低的摄入量，会造成一些列的负面影响。

包含但不限于注意力分散、记忆力下降、思维变慢、情绪不稳定、脾气暴躁、心情低落等等。

所以，高云今天的表演课上得不是很好，居然还出现了溜号的现象。

“下课。”

徐清蕾伸手摸了摸高云额头，看着对方日渐消瘦的脸颊，担心地问道：“最近状态不是很好呢，怎么回事？”

高云揉揉太阳穴，把原因和要停课的情况一说明，老徐了然的点点头。

“怪不得呢，以前我想快速减肥，也做过低碳饮食，那段时间心里憋着火，看谁都想骂人，生理期都不正常了。”

“行，你专心备赛吧，正好我也歇一段时间，走了啊。”

“徐姐慢走。”

老徐对停课没什么意见，甚至觉得能休息一段时间挺不错，然而，接下来就要停自己女朋友的课了，后者听到这个消息，恐怕没什么好脸色给他。

“谈恋爱事真多，做狗不好吗？”

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