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第1116章 水师陆战队（第2页）

开始二十里负重越野跑（背负20斤沙袋），要求一个小时内完成。

接着沙滩冲刺：赤脚在沙滩上冲刺1公里，目的是增强脚踝力量。

7:30

-

8:00

早餐

8:00

-

9:00

水下专项训练：

先进行陆地呼吸法训练，包括腹式呼吸、超呼吸法；

接着静态闭气训练，目标是闭气达到5分钟以上；

然后动态闭气游泳，在江水中潜泳，25米无呼吸往返。

9:00---10:00

负重二十斤，在扬江中游泳五里，目标一个半小时内完成。

12：00吃午饭。

12:30--14:30，全体队员脱光上衣，坐在沙滩上暴晒。

目标：背部脱一层皮。

15:00--17:00

模拟船底凿板、水下绳索固定等任务；

模拟攻击码头、船体等目标；

水下格斗训练，全员使用水刺，练习绞杀技巧；

好不容易到了晚上，全体吃了晚饭，战士们认为终于可以睡觉了。

不料半个时辰后，集合哨再响，太子命令全体人员负重三十斤，三十里越野，谁先回来，谁睡觉。

战士们只得再跑，没有人偷懒，都想赶紧跑完，回来睡觉。

上了床，由于背部暴晒脱皮，不能躺着睡，只能爬着睡。

这种强度，是所有战士们从没有经历过的，但没有人叫苦叫累，或者说没有人敢叫。

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