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01 生活起居(第1页)

第四堂

日常生活

01生活起居

不做“夜猫子”

dialogue

joeislistlessintheoffice.hercolleaguemaggiecomestochatwithhimintheresttime.

乔上班时看起来无精打采的。他的同事麦琪在休息时过来和他聊天。

maggie:didyouburnthecandlelastnight?lookatthebagsunderyoureyes.

麦琪:你昨晚熬夜了吧?看看你眼睛下的黑眼圈。

joe:ihaveaquitetightschedule,soihavetostayuplatetomeetthedeadlineofthisannualreport.nowifeelsosleepy.

乔:我的时间安排得很紧,所以必须要熬夜加班才能把这份年度报表在最后期限前写完。我现在觉得很困。

maggie:infact,youdon'tneedtoworkextrahours,justimproveyourworkefficiency.

麦琪:其实,你不必老是加班,只要提高你的工作效率就行了。

joe:iknowthat.butrecentlythebosshasbeenpilingonmealotofwork.ihavenochoicebuttokeepuplateoccasionally.iguessi'mnotanightowlafterall.

乔:我知道。但是最近老板给我布置了一大堆工作,我没有选择,有时只能加班。我觉得我不是个夜猫子。

maggie:butyoudidstayuplateyesterdaynight.

麦琪:但是你昨天确实熬夜了呀。

joe:well,ididn'tgotobeduntilfourinthemorning,andnowiamsotiredandicanhardlymove.

maggie:youhavetogetupearlyinthemorningforwork.therefore,youcertainlycan'tpullanall-nighter.

乔:哦,我早上4点才睡觉,现在我困得一点都不想动了。

麦琪:你早上必须早起上班,所以你当然不能开夜车了。

joe:sometimesiwishicouldbeanightowlagain.irememberbackincollegebeinganightowlwasalotoffun.

乔:我有时希望自己能再成为夜猫子。想起大学时代做夜猫子太有意思了。

maggie:doyoustillwanttobeanightowl?whataboutplayingthroughoutthisnightafterwork?

麦琪:你还想做夜猫子?那今天下班后玩个通宵怎么样?

joe:oh,no,maggie.allineedrightnowisacupofcoffeetogetmethroughthedayandthenhaveagoodnightsleep!

乔:哦,不,麦琪。我现在只想要杯咖啡,把这一天的工作做完,然后睡个好觉。

notes

1.listless['listlis]adj.无精打采的

2.burnthecandle熬通宵

3.pileon堆积

4.nightowl夜猫子

5.pullanall-nighter开夜车(通宵学习或工作)

小贴士

nightowl(apersonwhooftenburnsthemidnightoil)比喻经常熬夜的人,就是我们习惯说的“夜猫子”。

stayinguplatewillreduceyourtimeforsleepingandresultininefficientrestandadjustmentofbrainandorgans,whichwillcausesevereharmtoyourhealth.stayingupthewholenightwilltakeasmuchenergyaswhenyouclimbthemountainallmorning.thedisorderofthenervoussystem,suchasinsomnia,irritation,absent-mindandanxietywillensue,reducingyourattention,thinking,andmentalability.asfortheskin,itwillcausethewaterloss,gloomyskin,wrinkles,acnes,andblackcirclesandhaveeffectoneyesightaswell.butdoyouknowthe“sleeplesselite”?scientistshaveidentifieda“sleeplesselite”—asmallgroupofpeopleforwhomalie-inisawasteoftime.ratherthanbeingtired,bad-temperedunder-achievers,theyareanenergetic,optimisticandoutgoinggroupwhocanliveahappyandhealthylifeonjustfourorfivehoursofshut-eyeanight.

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