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“不说了,出去热身了。”
“要找我的话,可以来五楼。”
三楼是健身房的的器材区域,各种各类的器材,什么跑步机,什么抬杠,各种都有,四楼则是私教区,都是个人的房间在里面练习。
也有不少女生在这里请私教,练瑜伽啊,塑体型,练臀部曲线什么的。
五楼则是男生居多,打拳,打台球,蒸桑拿,还有自动饮料机。
李子浩嘴角微微上杨,说实话,他当初被暴揍了一顿,总体来说还是赚了。
不仅仅在学校里,把何敏杰给拉了下来。
最后,甚至就连万洲集团的太子爷李俊豪,也被迫因为各种舆论的问题,取消了订婚了。
他伸了一下懒腰,然后把自己换下来的衣服放进去了柜子里。
从更衣室走了出去。
来到了四楼。
叮咚一声,电梯门打开。
三楼上四楼。
来到了四楼之后,他就看到了休息区里坐着贺从云教练的。
“教练。”
贺从云教练:“来了啊。”
“来!”
“你上一次是什么时候过来来着?”
李子浩:“周二,本来约了周四,但是改了。”
贺从云教练:“好,走。”
“你那个马步练得怎么样了?”
李子浩摸了摸头笑道:“一般般,不过深蹲我是坚持每天做的,现在基本上每天两百次是没什么问题,三十次一组。”
“一组休息三十秒。”
贺从云教练:“深蹲是加强核心力量的很好的训练。”
“肯定是要坚持的。”
“我刚才算了一下,你现在一共是来了七节课,这是第八节课。”
“OK,那今天我们就来把之前学的都巩固一下,我教你新的动作,就是那个鞭腿。”
“你的核心力量足够的情况下,鞭腿的杀伤力,实际上是比出拳的杀伤力要更强的。”
“来。”
“过来,热身运动。”
随后。
李子浩就走进了私教的房间里。
他首先是做了一下热身运动,拉伸,高抬腿,然后放松。
“你平时做放松运动的时候。”
“要记得多保持一会。”
“不要走个流程过程就算了。”
“你看,你这边的下个位置,有一点僵硬,说明是训练过后没有得到足够的放松。”
“虽然看起来是有肌肉,挺结实的。”
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