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第844章 平板支撑（第3页）
鲸卿兄所言是……四个时辰！
四个时辰？
自己才……一炷香还差点。
合格？
那种法子看起来简单，然而对于身上各处部位的锤炼很是到位，尤其很快就能够达到一个极限。
只要撑过去。
就有提升和进步！
此外。
鲸卿兄还有传给自己锻炼的法子。
引体向上！
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也是很简单的动作，却又做起来不是很简单，对于腹部、双臂、上半身的力量很有锻炼！
比起家传的一些手段，更有针对性！
更能够锻炼到一些关键部位，提升很明显！
前两者木板支撑、引体向上……锻炼的都是上半身居多。
下半身的锻炼也有法子。
鲸卿兄传了自己——俯撑登山，模仿登山的动作，俯撑而下，需要双腿不住用力攀登。
连日来！
除却家传的锤炼法子之外，便是习练鲸卿所传的三种法子，都是能够一直锤炼下去的。
身体强了，可以做的更多。
身体弱了，就做的少一些。
数日时间，一身力量明显增强，体魄都觉更加强大，真真受益良多，继续这样下去，今岁……自己都能够尝试驾驭十二力的弓！
明年尝试十三力的弓……。
那么，明岁武科会试，把握更大了。
就是……对于一些调理身子、活络筋骨的丸药吃了许多，好在……自己还有些银子。
外加鲸卿送的贵宾卡，也能撑下去！
“将近一炷香了！”
“树高兄进益的还真快！”
“那种法子对于腹部核心力量的锻炼很有效，再配合树高兄家传之法，双管齐下，效果更佳！”
秦钟赞誉！
自己！
自己现在身子还没有长成，习练十二段锦就足够了，那些法子等一等再说。
“鲸卿兄！”
“陈咏……今儿没找事吧？”
田仲颔首一笑。
眼下于自己而言，两件事最重要。
其一，就是五月的姻亲之事。
其二，便是明岁的恩科会试。
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