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盛泽已经适应了教官的高压教学,腿上绑了沙袋简单热身后,就开始了今天的第一项长跑训练。
夏曦听到10圈心中暗自乍舌,她一向是个体育废材,读时每年的体测都是一道坎,跑完八百米,更是得咳个好几天。
训练场的塑胶跑道是四百米一圈,10圈下来,就是四千米,但盛泽轻松的跑了一圈又一圈,直到最后两圈的时候,速度才有所下降,呼吸还是一如既往的平稳。
最后一圈结束时教官掐下秒表,“今天表现不错,明天再这个基础上需要再提高5秒,休息五分钟继续下一项训练”
盛泽坐到休息区的长椅上,拿起一旁的运动饮料喝了起来,夏曦趁教官不注意,偷偷溜了过去,小声问道,“还好吗?”
盛泽点点头,脸和脖子上满是汗珠,夏曦抽出纸巾给他擦擦汗,忍不住伸手在他毛茸茸的头发上揉了揉,“加油呀”
休息时间很快就到了,盛泽站了起来,走到单杠前,开始做引体向上,十五个一组,交替着做了叁组,接着又开始双杠屈臂撑,同样是15个一组。
稍事休息,又立刻开始做俯卧撑,教练看着秒表说道,“倒计时开始,2分钟60个”
盛泽嗯了一声,双手及双脚支撑地面,胸肌发力抬高身体,然后俯下身子,做了一个标准的俯卧撑,不断重复动作。
接下来没有休息,又准备继续做仰卧起坐,之前都是盛泽的助理帮他压着腿,教官环顾四周看了圈,“你助理呢?”
“家里有事,今天没来”,盛泽喝了口运动饮料,抬手擦了擦额间的汗水,装作随意的指了指夏曦,“要不就她吧?”
教官看了眼,看到是场馆的工作人员,没有在意,嗯了一声便招呼夏曦过来帮忙。
本来还幻想会像很久以前看过的韩剧情节一样浪漫,一个仰卧起坐,一个亲亲,但现实是严肃的教官站在旁边掐着秒表紧盯着二人,根本没有机会搞什么小动作。
夏曦收起脑子里乱七八糟的想法,坐到地上抱着盛泽的小腿环紧,在教官一声令下,老老实实的开始计数。
“1”
“2”
“3”
……
教官要求一分钟要做到45个以上,动作还得标准,头必须靠到垫子上才能起来,盛泽做的速度很快,转眼间一分钟就到了,最后一共做了52个。
在高强度的训练下,盛泽原本蓬松的头发变得潮湿,汗水顺着脖颈不断滑落,浑身散发着热气,盛泽扯了扯领口,在夏曦面前也不用注意形象,撩起T恤下摆擦着汗。
盛泽的身体白皙漂亮,尤其运动过后,皮肤泛着粉色,T恤撩起的瞬间粉色的乳首一闪而过,就连腹肌上的汗都在诱惑着她,夏曦看的目不转睛,默默吞了下口水。
趁教官转身在本上记录时,盛泽抬头亲了下面前小女人软软的唇瓣,看到对方惊诧而瞪大的双眼又凑上去亲了一下,甚至还大胆的伸出舌头轻舔了下小女人的唇角,早从一开始,他就想这么做了。
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