手机浏览器扫描二维码访问
第四百九十一章巨星地位不容动摇（第2页）
每个动作都很到位。
“最后大家拖住自己的后背，活动一下自己的腰。活动了腰身之后，我们开始练习助跑起跳。”
“跳高的话一般都通过这个助跑，然后获得一定的起跳速度。”
“第二呢是起跑。”
“把自己的这个水平速度，转化为向上的垂直速度。”
“如果自己跑的不果断了，那就不自然，想捣步子，然后进行起跳，那么力量也升不上去。”
“所以一会助跑的时候，动作一定要连贯。坚决。”
“第三个要注意的是进行助跑的时候一般是一个狐线，而不是直线。”
“跑步的时候，你助跑是一个狐线的话，转体就会比较顺畅。”
“你们谁以前练过跳高，可以给大家演示一下？”
“王宇教练，我觉得你可以给我们先示范一个？”洛一明举手提议。
王宇道：“我会给你们示范的，不过你们谁有勇气，先挑战一下？”
尹证道：“我以前是体育生，跳高没练过，但应该跳一米四不成问题吧。要不我来？”
王宇笑了：“好的，那给你一个一米四，你跳一下。”
尹证点了点头，然后他就准备起来，几个深蹲后，他狐线式助跑，最后在包上边一个跃起，身子一翻，嗖的就过去了。
成功！
尹证站起来，拍着胸脯嘚瑟了：“有木有？超厉害的！还有谁？还有谁？”
在场的都是一些小男生，说跳一米三，大家有点底气，可一米四，真不敢应声。
洛一明站了出来：“还有我，一米四，我也可以挑战。”
“不过，我需要跟教练学习一下技巧。我马上就来挑战你。”
“好啊。”尹证嚣张的朝着洛一明竖起小拇指，那意思就是你很弱。
洛一明谦虚地来到教练身边，王宇这样的指导就比先前那么枯燥的教学生动了许多。
“我先教你助跑练习，助跑踩包。我们三步半，从这个位置踩包，然后跳起。”
“原地过杆！”
“最后的起跳是这样，两步结合起跳。”
教练示范动作，洛一明专心的听。
“你注意左腿在前，然后跑两步就好了。”
洛一明跟着王宇学习了动作，主要是空中转体的技巧。
跳高难就难在把助跑的一个速度从水平转移垂直。
不专业的运动员很难做到完美。
洛一明明白了之后，开始了第一次挑战。
从不远处起跑，洛一明的速度不慢，他的悟性很高，踩包完成，顺势起跳。
前半身他飞过了竿子，可是最后的腿却砸在了杆子上。
失败。
尹证笑了：“一明哥，你的高度明显不够，你估摸着完不成的。”
洛一明爬起来，回敬了一个微笑：“我再来一次。”
尹证道：“可以，你可以再跳一次，不过我说真的，不看好你。”
洛一明已经回到了起跑点。
我的兵营有亿点强 太子盛宠娇妃难撩 萌宠上位记 重生创富时代 武侠：大明蔚王，镇压紫禁之巅 云爷的宝藏她娇又软 我能看见危机 科技幼苗 全民求生：我能萃炼万物精华 抗战：铁血川军，从壮士出川崛起 墨爷你前女友又来求复合了 从拍电影开始亏成首富 诸天：从笑傲开始全民修仙 顶流王妃在同人文靠抱大腿求生 重生之我真不喜欢你 灵气复苏：我和月仙有个约会 将军你的人设崩塌了 收服妖怪从恋爱开始 综漫：我加载了梦境游戏 山海异想
万古神王
万古神王简介emspemsp关于万古神王万古神王林牧本是小城的少宗主，因经脉碎裂被废，却不知道因此觉醒体内龙罡，实力从此一飞冲天，本想低调地寻找抛弃他的父母，却不曾想，低调不起来阿！...
极品狂医
极品狂医简介emspemsp一个小小的镇卫生院，怎么会有这么多的美女？娇俏的小护士，冷艳的女医生，还有各式各样的美女病人接踵而来。肖天觉得，这是上天赐予他的一个机会！什么机会，肯定不是泡妹子的机会。而是在美色的诱惑之中磨练...
盛世贵女之王牌相师
盛世贵女之王牌相师简介emspemsp关于盛世贵女之王牌相师秦烟只想当个学霸，回馈社会，报效祖国。无奈她是半灵体质，天生的相师！一双天眼，断人生死！金玉罗盘，算尽天下事！炼制法器，指点富贵，这都是小意思！什么商界大亨，国际财团，都...
古武悍妻在都市
古武悍妻在都市简介emspemsp关于古武悍妻在都市一朝英勇无敌的大将军，经历过最鼎盛的繁荣也承受过最沉重的悲伤。当她想要放弃一死了之却被上天眷顾。穿越到另一个空间里，那次冒着危险救下的人，成了她此生的牵绊。他们相信过，怀疑过...
快穿之撩人小妖精
快穿之撩人小妖精简介emspemsp身为一颗渡劫失败的春药精，绑定了系统跟气运之女抢夺气运，后来，她被气运之子霸上从此过上了睡睡觉，美美美，没羞没臊的日子。叮，恭喜宿主获得辅助一枝独秀叮，恭喜宿主获得辅助九曲回肠叮，...
我被校花逆推后
我被校花逆推后简介emspemsp关于我被校花逆推后明明只想好好修仙，为什么麻烦总是不断...