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第304章（第2页）

张摩点点头，她也是满分学生，不觉得难。

「我想证明自己，有些东西不是他们送给我的，是我自己创造，我自己努力得来的。那就是打架时的胜利。肉身的强大更加具象化。而且我小时候崇拜我爸，他就特别能打，我也想像他那样。按照弗洛伊德的说法是我要么想睡…反正心理医生给我分析，我是想成为他。我觉得说的挺对的。」

理好老婆的心态，坐在卧推凳上看她活动关节，拉伸，然后用五分钟的空击+步伐训练热身。

「做30个伏地挺身。」本来想说波比跳的。

柴深咬牙切齿的撑了下来。

「计时，休息一分钟。」本来应该是十秒。

李穹站在旁边拿手机计时。

张摩：「鳄鱼伏地挺身，从这儿到那边，撑不住就休息十秒钟，然后膝盖别碰地，爬回来。」

长度也就二十米，鳄鱼伏地挺身也不难，就是用伏地挺身的姿势向前爬行，抬起左膝触碰左肘的同时伏地挺身，然后再爬一步，抬起右膝触碰右肘的同时再伏地挺身。

爬行确实是一种训练，不仅训练核心肌肉，对肢体协调性和敏捷要求还挺高。

柴深想歪了两秒钟，在围观的狗狗和助理的注视下被命令爬回去……做鳄鱼伏地挺身的时候吧唧一下摔地上了，不敢再想歪，默默爬起来继续。

铁虎也跟在旁边匍匐前进，有点迷惑但是好玩。

张摩跟在她身边一步步的跟着，随时调整姿势，伸手一摸肚子：「收紧。」

柴深气的捶地：「我收紧了！我没有硬硬的腹肌！」

张摩：「哦。继续。还有两个动作。」

「然后就休息了？？」

「锻炼时别说话，注意呼吸，然后开始负重训练。」

柴深：我只想当个失去梦想的咸鱼，宝石盲盒都无所谓了。

张摩安排的非常合理，训练完上肢和核心之后：「这样，单腿往前跳，腿往前伸跳三下，腿朝后勾再跳三下。然后换腿。」

柴深气喘吁吁：「我有点反应不过来。」

铁虎好奇的翘起后腿跟在旁边一起锻炼，他倒是不难，蜷起一条腿还有三条呢。

「所以才要训练啊，手脚跟不上思维可不行。加快速度，别乱！稳住！不要乱扭。」

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