手机浏览器扫描二维码访问
第三十六份爱（第2页）
当然她也没想到这么魔鬼……
“唔之前看过广告，但没想到富江的身材很好呢！”
这句话可不是像普通人那样纯粹的夸奖。
在姜秀珍眼里，富江有一具很适合学习芭蕾的身体。
有一句芭蕾舞演员应该都耳熟能详口诀:三长一小一个高。
大概意思就是，如果要成为专业的芭蕾舞演员，从先天身体条件上，就是一个不小的槛。
长胳膊、长腿、长脖子，小脑袋，高脚背，腿部要比躯干长出至少十二公分，腿型也有一定的要求。
富江刚好就是头身比惊人的类型，腿部肉眼可见的比躯干长不少，脖子纤细修长，肩颈线条优美利落——或许跟小时候学过芭蕾也有点关系！虽然时间很短，但富江体态确实十分优美……
不过脱了鞋姜秀珍就有点失落了，双脚是舞蹈界崇拜的身体部位之一，它是芭蕾舞女演员最显著的标志。
脚背的高度、力量和耐力是评判一双好脚的标准。富江的双脚对大众审美来说是十分优美的，但对芭蕾的话……
“看来得抓紧压脚背的练习呢！”
这双好看的脚，接下来可能要受罪了！
面前的姜秀珍前辈一脸人畜无害的温柔微笑说着什么可怕的话呢？！
首先当然是进行软开压腿这些来拉伸韧带。
压脚背的训练也要跟上，就这样进行大概四个小时的基础身体训练，而这样的训练在差不多以后会转到每天两个小时！
姜秀珍的要求是有时间就拉伸！
“不是有回家看书玩手机的时间吗？那时候可以把腿拉开，悠闲的玩手机！”
这位声誉国际的前辈这么说着.
emmmmmm……………
这还是富江身体柔韧度够好，不然持续时间可能更长。
软开练习和压脚背之后，接下来就是基础的地面练习，坐姿、勾绷脚、抬前腿后腿等等。
这些都需要一个一个长时间的训练才能得到效果，并且即使动作标准了也是得列入每天的基础训练当中！
顺便听听经典的古典乐找找乐感，一天7小时安排得明明白白！
这还不够！
“富江xi需要减肥！”
？？？？？？？
“虽然现在的身体线条很好看，但是肌肉量太少了！脂肪的比例大，肌肉可能撑不起身体，就立不起来！”
懂，你在说我胖！
人生第一次被说胖的富江:……
于是一天三餐安排得清清楚楚，结束训练回去还有2个小时健身时间:首先跑步，训练耐力和肺活量！
腿部肌肉训练，手臂，背部！
由于富江上半身的效果是最重要的，因为到时候下半身很多是由舞替完成，所以上半身的形态美要求十分严格。背部和手臂肌肉，肩背线条等等……
富江:一天下来，可能倒床上就睡着了吧？！
更不用说拉垮开韧带简直是生命不可承受之痛来着！
就这老师还夸她“身体柔韧性真的挺不错的呢富江xi，比普通人好很多！”
中间当然有休息时间，不过休息时间一般姜秀珍会给她播放天鹅湖芭蕾节选。黑天鹅和白天鹅的片段都有，让她熟悉各种音乐和变奏，以及舞蹈表达的情绪！
总之一天下来真的筋疲力尽一根手指都抬不起来！
这家公司有点怪 仰望冬星 情挑湖畔 追月 摄政王妃又甜又野 野猫驯养！ 逆时 牧场最后一季 豪门盛婚之千亿暖媳 皓雪 （兄妹 1v1） 百合 蜕变 冬日里的太阳 影帝总想睡粉 紫恋 透视护花高手 尘封的那些雨 崩坏的童话 不如归去【SM 1V1 刑侦谍战】 我与魔法世界─再次回归
学霸的科技树
周宇获得星火文明的科学家培养系统，形成自己专属的科技树，它吸收足够知识就会长出新的科技。伪学霸化身科技神农，辛苦培养自己的科技树，让它变得更繁茂，一不小心推动文明的进步。如果您喜欢学霸的科技树，别忘记分享给朋友...
花都巅峰狂少
无敌文他是被家族遗弃的废物，被母亲视为这一生最失败的作品，受无数人冷眼，一朝逐出家族。十五年后归来。他确是他们垫脚都无法仰望的存在，什么亲情爱情，早在十五年前就已经被狗吃了且看一代传奇狂少强势归来，如何纵横都市，演绎他的传奇人生。如果您喜欢花都巅峰狂少，别忘记分享给朋友...
崇祯窃听系统
崇祯皇帝身处深宫，被人忽悠而吊死煤山。可如果他有窃听系统在手，能听到别人背后的议论，那还能亡国灭种么？好吧，崇祯皇帝还是穿越的，虽然已经是崇祯十一年末，可结果必定会改变！金戈铁马，气吞万里如虎，我崇祯活这一世，大明必定中兴！（这是有系统加持的正经穿越历史文！）如果您喜欢崇祯窃听系统，别忘记分享给朋友...
四合院：从秦淮茹半夜敲门开始！
曹国东穿越到，激活了情绪系统。从这一刻开始秦淮茹，你也不想棒梗进少管所吧？晓娥姐，你也不想许大茂坐牢吧？于莉，你也想有份工作，用钱的时候不用看老公的脸色吧？傻柱，秦京茹跟许大茂下馆子去了，你不知道？一大娘，你也不想易中海下半辈子在监狱里度过吧？二大娘，你也不想刘海中私藏小黄鱼的...
穿成大反派的团宠闺女
穿书团宠腹黑小娇包别人穿书都是穿成公主皇后妃子，偏偏季裳初穿成了一个跟剧情毫不相干的人？毫不相干也就罢了，穿过去的第一天还经历了了屠村，父母双亡？季裳初郁闷。为了好好活下去，她自然是要抱个好大腿。战无不胜能文能武风姿绰约的晟王便成了她的亲爹首要人选。从此，晟王身后多了一个小娇包爹爹长，爹爹短，爹爹的养老初初管。太后哀家的孙女真可爱。皇帝朕的小侄女真可爱。闻太师本座的孙媳妇真可爱。楚尧？？？晟王爷千防万防，防得了近贼，却没防住远贼。医蛊少年宋玄卿，历尽天下冷暖，过眼风情万千，却独独败在了西楚小郡主的石榴裙下。数年之前，季裳初机缘巧合拾得一块血玉麒麟，数年之后，她被蛊神宋玄卿逼至墙角，那人如同皎皎天上仙般不染凡尘，邪魅一笑便足以勾魂。小郡主可知，您身上佩戴的血玉麒麟，乃是宋家儿郎的定亲之物，小郡主佩戴此物多年，那宋某，也就只能认下小郡主这未婚之妻了。季裳初！！！如果您喜欢穿成大反派的团宠闺女，别忘记分享给朋友...
我真不是神医
我真不是神医简介emspemsp关于我真不是神医秦肆足足活了数万万年，拥有无数星石能让人起死回生，不懂医术却变成了神医。...