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第三十三章 暴食的派对（第2页）

屏幕上出现了一个肥胖女性的身影。“那是谁？”林皓询问身旁的男子。

“格鲁提尼厄斯教授，著名的营养专家，也是素食主义者。他很快会来这里，他自我认同为男性……总之，你别冒犯到他。”胖男子低声提醒。

屏幕上的教授亮出每天的建议实用标准——

早餐

一.燕麦片：300克（煮熟）加入：

1.坚果（杏仁或核桃）：200克

2.亚麻籽：60克

3.香蕉：1根（约120克）切片

4.纯素枫糖浆：50克

5.植物奶（如豆奶）：400毫升

上午加餐

1.纯素能量棒：5条（约50克每个）

2.混合坚果和干果：200克（如腰果、葡萄干、无花果）

午餐

1.纯素芝士酱意面：1.全麦意面：250克

2.纯素芝士酱：350克

3.橄榄油：50克

4.烤蔬菜（如茄子、甜椒、西葫芦）：50克

5.新鲜菠菜：100克

下午加餐

1.纯素酸奶：300克

2.水果沙拉（如芒果、菠萝、香蕉）：150克

3.椰子片：120克

晚餐

1.纯素汉堡配薯条：1.纯素汉堡肉饼：500克

2.全麦汉堡包：3个（约100克每个）

3.纯素蛋黄酱：150克

4.烤薯条：350克

5.番茄、生菜、洋葱等蔬菜：适量

晚上加餐

1.纯素冰淇淋：300克

2.巧克力碎片：95克

3.烤杏仁：100克

林皓不经感叹，妈耶，这玩意人能吃？这个摄入量？营养学家？

“不是，他自己真这么吃？”林皓不敢相信。

“对啊，你看他现在多不健康，这都是以前的视频了，他现在身材更好呢。我们都在像他学习。”胖男人回答道。

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