手机浏览器扫描二维码访问
第二章 健身和健体的区别（第1页）
脾胃运化不够？
是肠胃不好的意思吗？
张宇有点听不懂陆九在说什么。
不过有一个他听懂了，熬夜伤肝！
“那我应该怎么办呢？”张宇问。
陆九笑道，“简单，减少肥甘厚味等食物的摄入，多吃五谷，多锻炼，睡眠上也要提前，尽量在十一点前睡觉，以上几点你都做到了，那么你这个脾虚引起的气虚问题也就彻底根除了，否则，即便是我现在给你开个药方把你治好了，你在生活习惯上没有加以改变，那么到头来也只是治标不治本，除了给我送点钱之外，没有任何意义！”
啊？
这么复杂？
张宇苦哈哈道，“一定要这样吗？吃的我可以注意点，锻炼就没这個必要了吧。”
他也不是没去过健身房，但去那之后，也就锻炼个几分钟，剩下的时间全是在刷手机。
与其在那浪费时间换一点心理上的安慰，倒不如回家肝原神来的划算。
陆九道，“那可不行，脾虚必须得锻炼，这个是绕不开的。”
张宇不解，“为啥？吃药不行吗？”
陆九道，“吃药只能解决一时的问题，不能解决你一辈子，脾虚本质上就是阳不够，阳就是动能，伱只要活动起来，身上的阳就会提升，而脾主肌肉，你在锻炼的过程中，肌肉得到锻炼脾也会跟着变强，他们俩是一荣俱荣一损俱损的关系。”
“中医里有句话叫脾虚百病生，因为脾是后天之本，气血生化之源，我们身上所有功能想要正常运转，都离不开气血的供给，它的重要性自然是不言而喻了，当然，你也可以理解成肠胃不好的话，身体很容易得病，光是靠吃药解决，那你可以在我这办个，你不介意我也十分欢迎，但如果你想少花点钱，身体少受点罪，那么最好还是按照我说的做，能明白吗？”
这样啊！
张宇明白了！
“行，那我这几天就去健身房举举铁，跑跑步。”张宇道。
陆九摇摇头，“这几天恐怕不行，等你气虚的症状消除了再说，要不然你练两下就会觉得累得要死，效率太低了，另外我提倡你的锻炼，可不是剧烈运动，举铁暂时不要做，先从走路开始，等你气血慢慢养足了，再去健身房强化训练就没什么问题了。”
张宇颇为不解，“这是为啥？锻炼跟气血有关系吗？”
陆九顿了顿，思考了一会便跟张宇解释道，“你刚刚说的那些锻炼方式不叫健身，最多算健体，在中医里，身和体是两个不同的概念，体是体魄，是躯干和四肢，身是体内，是五脏六腑，气血阴阳。”
“强身健体，强身健体，强身在前，健体在后，五脏六腑强大，气血充盈，则人不受病，有了强大的五脏六腑，充盈的气血，就相当于有了健体的本钱。”
“可以说强身就像是在存钱，健体就像是花钱，不存钱光花钱，无异于贷款锻炼，而你最终要还的可就不是钱这么简单了。”
还有这种说法？
张宇还是第一次听到，新奇之余也忽然想到了一个新闻，“陆医生，网上那些个平时不怎么锻炼，然后突然锻炼导致肌肉溶解的人，是不是就是因为气血不够？”
陆九道，“那个就复杂多了，可不单单是气血不够的问题，过量的剧烈运动，伤的是全身五脏六腑，你像跑步，过量之后，人会大量出汗，而汗又是心液，心液流失过多，势必会使得心火亢盛，脸上起痘就是其中一种表症，因为水少了嘛，压不住火，平衡被打破身体就立刻会有反应。”
“心火亢盛之后，你整个人就会亢奋，面色潮红，看起来是挺精神的，但是时间一长潮红褪去，你的脸就会开始发白，这是因为心火太旺克到肺金了，脸上大面积的苍白就说明你肺受损。”
“如果每天这么跑，心肺的耐力是能得到锻炼，可寿命就缩减很多了，因此，一般长跑运动员寿命都不怎么长。”
凡尘仙缘 医武双绝：我的姑爷太逆天 魔道降临美利坚 从下乡支医开始重走人生路 星际领主：召个魅魔当秘书官 逆天成凰，我在宗门搞内卷 姜辞忧薄靳修 苏江安柔 让你复读战高四，你捡漏成空军？ 我的姑父是朱棣 奥特曼：原来这边是简单模式 大明第一臣 恶毒女配被大佬们团宠后野翻了 末日：开启人生模拟，杀出一条活路 阎王殿下的小闺女 红雪满弓刀 星武纪元 红楼群芳谱 无限流：欺诈师又开始骗NPC了 鸣人只想做死神
暴力书生我能无限转职
江淮安穿越到鬼神林立的天玄大陆，成为一名风吹就倒的文弱书生。幸好他有一个可以无限转职的系统。当江淮安显露真身之时，无数鬼神只能在一旁瑟瑟发抖！该死的家伙，明明可以手撕鬼神，却总说自己只是一名书生！难道我不是书生？难道我的诗词没有流传千古？难道那纵横三千里的浩然正气不是我的？...
诸天超级剪辑系统
叶辰穿越到平行世界，获得了超级剪辑系统，只要剪辑视频就能上传到诸天，就能获得奖励。叶辰剪了第一个视频盘点诸天最震撼的名场面Top10夜凯！迈特凯vs六道斑这震撼人心的一脚Top6一拳就给地球梳中分一位神秘的强者Top2三体请求一块二向箔，清理用太阳系入画叶辰的视频上传后，整个诸天万界后都震动起来。鸣人我靠，迈特凯老师原来这么厉害，不愧是传闻说能毁灭五大村的男人。琦玉你这样曝光我，让我很困扰。当二向箔出来时，诸天万界，一片沉默。天，这么震撼的场面只能排第二，那第一得多么恐怖。如果您喜欢诸天超级剪辑系统，别忘记分享给朋友...
某综漫的绝对神速
捏了个人物面板，醒来后江离就转生到了落第骑士英雄谭的世界，觉醒了名为〈绝对神速〉，即是绝对比对手快的无敌但又不完全无敌的能力，从此无数对手纷纷直呼他好快，于是江离揍他们揍得越发凶狠了。本书综漫无限流，涉及落第地错型月素晴恶魔高校噬血狂袭等世界。如果您喜欢某综漫的绝对神速，别忘记分享给朋友...
快穿治愈反派小可怜
身为世间最后一个神，还是死而复生的神，紫芙感觉很头疼。作为复活她的代价，她家温顺小魔头直接变成了戾气大魔王。这谁顶得住？她想，她家小乖乖肯定很害怕。于是，紫芙踏上了消除大魔王戾气的不归路。只是这戾气怎么越消除越不对呢？－阴暗少年从背后强势圈住她，低头埋入她的颈窝，轻声呢喃阿芙，你若是寻死，我就给你陪葬。残废丞相坐在轮椅上，用刀尖抵着自己的腿，今日你若敢走，你医好的腿也一并带走。戏精影帝用筷子戳了戳桌上的红烧鲫鱼，支着脸叹息听说锦鲤能转好运，不知炖了又是何滋味？紫芙天哪！她家小乖乖的思想，这是越来越危险了啊！可是能怎么办呢？还不是自己宠的！看这样子，也只能继续跪着宠下去呗！1V1，甜虐皆宜，女宠男，宠他宠他就宠他！PS剧情线，纯架空，考究党慎入！如果您喜欢快穿治愈反派小可怜，别忘记分享给朋友...
游戏主播之我就是渣渣
嘴贱怎么办？贱到把自己害死了怎么办？咳咳没事儿，咱换个地图继续贱！这是一个贱嘴女渣渣的故事！如果您喜欢游戏主播之我就是渣渣，别忘记分享给朋友...
始终无人再似她
这本是讲前世今生的，女主前世是狐族公主景浠，男主是魔族少主温辰屿，他们前世是一对小情侣。然而，前世的景浠天真单纯，毫无戒心，最终遭逢围剿，不幸殒命。但她的家人和各界道友们始终没有放弃寻找她转世后的景浠成为一名高中生，她的原生家庭并不幸福，体内元神无法汲取灵气滋养。于是，她禁不住踏入书界。此时的景浠尚未恢复前世记...